حدیث روز
امام علی (ع) می فرماید: هر کس از خود بدگویی و انتقاد کند٬ خود را اصلاح کرده و هر کس خودستایی نماید٬ پس به تحقیق خویش را تباه نموده است.

افزونه جلالی را نصب کنید. 5 جماد ثاني 1442 Monday, 18 January , 2021 تعداد دیدگاهها : 244×

سر خط اخبار

بهسازی و ایمن‌سازی راه‌های روستایی قرچک با اعتبار ۶ میلیارد و ۷۰۰ میلیون ریال ایستگاه دوچرخه پارک ولیعصر(عج) قرچک راه‌اندازی شد/استفاده رایگان از دوچرخه برای شهروندان انهدام باند سارقین موتورسیکلت در شهرستان قرچک چهار پروژه آموزشی در قرچک در حال ساخت است/ پیشرفت ۹۰ درصدی دو مدرسه تداوم اجرای طرح شهید حاج قاسم سلیمانی با هدف شکستن زنجیره انتقال ویروس کرونا در قرچک برگزاری آزمون استخدامی دستگاه های دولتی سال ۱۳۹۹ در شهرستان قرچک اسماعیلی امام جمعه قرچک : شخصیت حاج قاسم چند بعدی است ، یک ژنرال نظامی ، یک سیاستمدار جهانی است شهادت در راه خدا و آرمان های انقلاب اسلامی عزت و افتخار است  رفع مشکلات بیش از ۲۰۰ واحد تولیدی قرچک طی چهارسال اخیر مهار آتش سوزی انبار کارخانه تولید لوازم خانگی در قرچک ۴۸۰ مورد بازرسی و پلمپ ۴ واحد صنفی در قرچک حرکت دسته عزاداری به مناسبت شهادت حضرت فاطمه (س) در شهرستان قرچک امام جمعه قرچک : جامعه ما را روشنفکران منحرف و غرب زده بیچاره کردند، کسانی که از حقیقت غافل و جاهل اند و به دشمنان مکار و طماع دل بسته اند ، ترور و تحریم ها را نمی بینندو به حساب خیر می گذارند. تقدیر فرماندار قرچک از تسهیلگران بهزیستی به مناسبت روز جهانی معلولان امام جمعه قرچک : خواسته ما این است که به ظرفیت‌های داخل توجه شود بیش از این به دشمن بزرگ در واقع شیطان بزرگ است نه اعتماد شود نه توجه شود نه مذاکره شود

توصیه‌های طب سنتی برای حفظ آرامش در بحران کرونا
۲۰ تیر ۱۳۹۹ - ۸:۲۰
شناسه : 111868

طب سنتی راه‌های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می‌توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد. استفاده از روغن‌های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می‌تواند در بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی موثر باشد.

ارسال توسط :
پ
پ

به گزارش قرچک آنلاین , حدود پنج ماه از ورود ویروس کرونا به کشور می‌گذرد؛ ویروسی که علاوه بر آنکه توانسته عده زیادی را مبتلا کرده و به کام مرگ بکشاند،‌ سبب تغییر روال عادی زندگی مردم و وارد شدن استرس‌ها و فشارهای روانی به آنها شده است. بر اساس اعلام متخصصان این ویروس حداقل تا یک سال آینده با ما زندگی خواهد کرد، اما چگونه می‌توان بر فشارهای روانی ناشی از آن فائق آمد؟

طب سنتی راه‌های گوناگونی دارد که با عمل به آنها می‌توان تا حدودی بر این مشکلات فائق آمد. استفاده از روغن‌های گیاهی به شکل موضعی و گوش سپردن به اصوات ملایم می‌تواند در بهبود تاب‌آوری جسمی و روانی و همچنین حفظ آرامش در بحران کرونا موثر باشد.

کدام روغن‌های موضعی سبب حفظ آرامش می‌شوند؟

می‌توانید پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین را به طور موضعی در شش موضع سر شامل شقیقه‌ها، پشت گوش‌ها و ملاج‌ها بمالید.

همچنین می‌توانید اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات، و پشت ساق را با روغن بادام شیرین، یا روغن گل محمدی در پایە روغن بادام شیرین یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.

شیوه درست گوش کردن به موسیقی‌ها

بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، تدابیر دیگری که می‌توان در این رابطه اندیشید، گوش کردن به موسیقی و اصوات است. اصوات نیکو و نغمات شایگان و فاخر می‌توانند تندرستی را برافروزند، و اصوات ناسازگار و نغمات نامعتدل تن و جان را به  ناخوشی می‌کشانند. درباره آثار زیستی _ روانیِ موسیقی، دست کم این نکات را باید گوشزد کرد:

_ شدت صوت در هنگام شنیدن موسیقی نباید به اندازه‌ای باشد که صداهای محیط به گوش نرسد. فرا رفتن از آستانە متعادل شدت صوت، اثرات ویرانگر تنی و روانی بر جای می‌گذارد.

_ گوش سپردن به موسیقی نباید بسیار تند یا بسیار کند باشد. به طور کلی سرعت اجرای قطعه موسیقی با تمپویی بسیار تندتر از ضربان قلب پایە هر فرد، می‌تواند پیامدهای ناهنجار عصبی، حرکتی و شناختی ایجاد کند مانند افزایش ضربان قلب، تندی رفلکس‌های عصبی، کاهش کنترل پذیری حرکات، بیقراری و آشفتگی‌های ادراکی ناخواسته. سنجه و معیار مناسب برای هر فرد این است که پس از شنیدن یک قطعە موسیقی با میزان بلندی نرمال، ضربان قلب خود را ناگهان دچار تپش و کوبش ناخوشایند حس نکند.

_ فرکانس‌های بسیار زیر یا بسیار بم نباید به طور ناخوشایند و گوش خراش در ساختار صوتی یک قطعە موسیقی غالب شوند.

_ شنیدن قطعات موسیقی آکنده از صداهای دفرمه و لیزری شده و افکت‌های صوتی، اعتدال ذهنی و روانی را مختل می‌کنند و نباید گوش را به شنیدن آنها عادت داد.

صداهای طبیعی می‌تواند برای آرامش ذهنی و روانی بسیار موثر باشند. صدای آواز پرندگان که تداعی کنندە اعتدال هوا، آسایش، امنیت، وفور غذا و آب است، صدای برگ درختان در وزش نسیم، صدای آب روان، صدای بارش باران، صدای امواج ملایم و کم دامنه‌ دریا و… همگی از این اصوات خوشی هستند که در حفظ و بازیابی آرامش به شما کمک می‌کنند.

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت قرچک آنلاین منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.